Langkah Tepat Pangkas Kalori

	Langkah Tepat Pangkas Kalori
	1 Pilih susu rendah lemak atau susu non-fat. Jumlah kalori dalam satu cangkir susu ini separuh dari susu biasa. 2 Perbanyak menyantap buah. Lebih baik pilih buah potong segar daripada dibuat jus. 3 Pertimbangkan jumlah gula yang masuk ke dalam tubuh. Pilih gula rendah kalori, jika sedang ingin menikmati minuman manis. Mengonsumsi gula jenis ini bisa memangkas 2.700 kalori per minggu. 4 Kurangi asupan karbohidrat, terutama saat malam hari. Dengan mencoret nasi atau roti dari menu makan malam, Anda terbebas dari tambahan 3.000 kalori per minggu. 5 Pilih saus kecap atau minyak zaitun daripada saus yang berbahan baku kuning telur dan minyak, seperti mayones atau thousand island. femina-online.com